日本人の平均ランチタイムは20分だそうです。
箕面市の一般歯科と矯正歯科が一つの医院でできる ますの歯科・矯正歯科です。
食べる時間が短い、噛まない、噛んでいない、、、「流し食べ」になっていませんか？
ラーメン、うどん、ハンバーガー、噛まずに食べれる代表選手ですね。
私も、子供たちも大好きです。
しかし、噛まない食事を続けると下記のようになります。
噛まない
↓
噛めなくなる
↓
偏食・唾液量の低下
↓
歯が汚れやすくなる
↓
むし歯や歯周病になりやすくなる
↓
歯を失う
使わない筋肉があると衰えていくように、歯や口も使わなければ衰えていきます。しっかり噛んで食べる習慣は大事なんです。
よく噛むといいことが沢山あります。
一口目を意識して噛んで食べてみましょう。
噛むためにポイントがあります。
具材を大きく切る
水を置かない
歯ごたえを残す
食材の組みまわせを工夫する
両足を床につけて食べる
急がせない
プラス、食事を楽しむです。
フランス人はランチに1時間かけるんですってね。
見習いたいですね。
平日は無理でも、週末、おうち時間を使って、食事を楽しんでみてください。
こんなに暑いんですもの、ママだけが頑張らずに、テイクアウトでもいいと思うんです。
どこか噛みにくいところがありましたら、ますの歯科・矯正歯科にご相談ください。
やさしいスタッフが、お話をお伺いいたします。
