誰にでもできるお口の体操。あいうべ体操やってみましょう!

箕面市の一般歯科と矯正歯科が一つの医院でできる ますの歯科・矯正歯科です・

コロナウイルス感染症が拡大し、人とお話しする機会が減りました。
当院にご来院の患者さんも、〇〇病院と ますの歯科と スーパーのライ〇だけしか出ていかない。という方が多いです。
お話しない。。。。つまり、お食事でしか、お口を動かさなくなりました。
さらに、お食事中はしゃべってはいけない。。。。。
益々、お口を動かすことはなくなってきます。
そうすると、唾液が出にくくなっり、お口が乾燥したり、しわができたり、むせやすくなったりします。
これを解消するのが、今井先生が考えられた「あいうべ体操」です。
あいうべ体操は 舌とお口の周りの筋肉を鍛えるので、健康と美容に効果があると思います。
あ アトピーなどのアレルギー
い インフルエンザなどののどの病気
う うつなどのメンタルな病気
べ 便秘などのお腹の病気

あいうべ体操のやり方はとても簡単ですし、声を出さなくてもいいので、誰でもどこでもできます。
理想は あいうべの口を一通りをワンセットとして、30回 つまり、 10回を 朝、昼、晩です。
やり方は、こんな感じです。
あ あーと口を大きく開けます。  
あー
い いーとお口を横に大きく広げる。
いー
う うーとお口を突き出す。
うー
べ 舌を突き出して下に伸ばす 。

親子で遊びながらやってみたり、お風呂でやってみたり、テレビを見ながらやってみたりしてみてはいかがでしょいうか?
あごに痛みのある方、なんだか、やりずらいな?と思われたら、いー。うー。の2つでもいいと思います。
舌が前に出ない方は、出る範囲でいいんです。
無理なくやってみてください。ちょっと、いい健康法だと思います。( ^^) _U~~
やり方がわからない方、やりずらいなと感じる方。ぜひ、ますの歯科・矯正歯科にお越しください。一緒にやってみましょう。美容と健康のために💕

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