食事にどれぐらい時間をかけていますか?

噛む

日本人の平均ランチタイムは20分だそうです。

箕面市の一般歯科と矯正歯科が一つの医院でできる ますの歯科・矯正歯科です。

食べる時間が短い、噛まない、噛んでいない、、、「流し食べ」になっていませんか?

ラーメン、うどん、ハンバーガー、噛まずに食べれる代表選手ですね。

私も、子供たちも大好きです。

しかし、噛まない食事を続けると下記のようになります。

噛まない

噛めなくなる

偏食・唾液量の低下

歯が汚れやすくなる

むし歯や歯周病になりやすくなる

歯を失う

使わない筋肉があると衰えていくように、歯や口も使わなければ衰えていきます。しっかり噛んで食べる習慣は大事なんです。

よく噛むといいことが沢山あります。

一口目を意識して噛んで食べてみましょう。

噛むためにポイントがあります。

具材を大きく切る

水を置かない

歯ごたえを残す

食材の組みまわせを工夫する

両足を床につけて食べる

急がせない

プラス、食事を楽しむです。

フランス人はランチに1時間かけるんですってね。

見習いたいですね。

平日は無理でも、週末、おうち時間を使って、食事を楽しんでみてください。

こんなに暑いんですもの、ママだけが頑張らずに、テイクアウトでもいいと思うんです。

どこか噛みにくいところがありましたら、ますの歯科・矯正歯科にご相談ください。

やさしいスタッフが、お話をお伺いいたします。

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